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MEDITAZIONE

Nella meditazione l’invito è a rivolgere la mente all’interno. Perché? È semplice: rimbalzare da un pensiero all’altro crea confusione, produce irrequietezza e diminuisce la capacità di ascolto. La meditazione è essenziale allo spirito così come cibo e riposo lo sono per il corpo.

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RESPIRO

Respirare è il primo gesto che si compie nascendo.
Cosa succede realmente quando respiro? Sento il mio corpo, sento di essere vivo. Una respirazione lenta e rilassata calma la mente. Una respirazione meccanica produce stress e tensione cardiocircolatoria. Occuparsi del respiro è davvero prendersi cura di sé.

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YOGA

Lo yoga è realizzativo: per comprenderlo bisogna praticarlo. E solo praticandolo è possibile sperimentarne i contenuti. Lo yoga non è mai stato così popolare: la tenacia con cui si è tramandato ci parla ancora oggi di posizioni millenarie. Le pratiche mente-corpo possono bilanciare i ritmi occidentali. E lo sta confermando anche la scienza...

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LEZIONE

La durata della lezione di yoga è di un’ora e mezza. Il corpo ha bisogno di tempo per ammorbidirsi, avvertire l’azione della gravità e cogliere il movimento che attraversa la spina a ogni respirazione. Arrivo, mi sistemo sul tappetino verde. Sdraiato a terra allungo gambe e braccia e mi distendo. Mi preparo agli esercizi...

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CALENDARIO

L'equilibrio del corpo e della mente attraverso gli insegnamenti dello yoga di Sabrina Querella.
Scopri giorni e orari delle lezioni.

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STUDIO

Lo studio per le lezioni di yoga è a Torino, in centro città e in uno storico palazzo Liberty. È facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici e vicino alla fermata metro Principi D’Acaja.
La scelta di lavorare con poche persone in un ambiente intimo non è casuale ma maturata nel corso di molti anni di insegnamento.

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BIOGRAFIA

Ho iniziato lo studio e la pratica dello yoga nel 1975. Insegno yoga a Torino dal 1996.
Il mio lavoro è una guida all’ascolto, in cui l’attenzione è orientata all'importanza del respiro e del movimento in risposta alla forza di gravità. Una concreta e vitale opportunità di relazione con il nostro corpo.

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